Alimentos que fazem bem a beleza!!!

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje vim trazer algum diferente, mais que tem tudo a ver. Por que quem não quer ficar bonita (o), com uma pele linda, hidratada e com um cabelo bonito? Aí agente opta por cremes, hidratantes, antirruga, maquiagem para disfarçar as imperfeições, essas coisas da vida que agente conhece bem.  Mais tem outros mecanismos muito importantes e que podem ajudar muito. Na verdade temos que ver o que comemos ou o que não comemos, pois tem alguns alimentos que pode prolongar o envelhecimento, melhorar os cabelos, pele, unha  e até melhorar a saúde mental. Pensando em tudo isso trouxe algumas dicas, espero que aproveitem.

Vegetais e frutas roxas: são ricos em polifenóis, poderosos antioxidantes, que ajudam a prevenir o dano celular e o envelhecimento.

 Linhaça: ajuda na hidratação da pele, principalmente em regiões mais propícias ao ressecamento e possíveis rachaduras como os pés, por exemplo. O alimento pode ser ingerido e também usado como creme para massagear essa área.

 Alimentos com vitamina C: o morango, por exemplo, tem uma função antioxidante. Esse tipo de alimento ajuda na circulação e evita a dilatação dos vasos.

 Castanha: alimentos ricos em vitamina E como castanhas e amêndoas são capazes de diminuir o colesterol ruim, melhorando a circulação sanguínea e, consequentemente, o aparecimento dos vasinhos.

 Chocolate: acredite ou não, as substâncias encontradas no cacau ajudam no tratamento da descamação da pele, principalmente depois de um dia de sol. Coma com moderação.

 Semente de girassol: alimentos que contêm ferro, potássio e vitaminas B e E são poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a combater as rugas.

 Brócolis: falta de cálcio, zinco e magnésio na alimentação podem deixar as unhas fracas e quebradiças. O brócolis é rico nessas substâncias, além de também ter muitas fibras e potássio.

 Frutos do mar: os frutos do mar são ricos em magnésio, que são importantes para a produção de proteínas como a queratina que constrói os fios.

Mais... 

Cabelos:

Causas e opções de alimentos.

Cresce devagar:

- Óleos  vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, gema de ovo, nozes.

 Secos:

- Óleos  vegetais, semente de linhaça, queijo, leite integral, germe de trigo, castanha-do-pará, frango, frutos do mar.

Finos e sem brilho

- Carnes magras, fígado, peixe, frango, ovo, amendoim, ervilha.

UNHAS

Alimentos que é rico em cálcio, que você encontra no leite e seus derivados, abobrinha, agrião, couve-flor, beterraba.

Saúde mental

- amora, café, chocolate, canela, maça, espinafre, azeite extra virgem, salmão, caril (parente do gengibre), suco de uva concórdia.

Bom Humor

Para que uma pessoa com cabelo, pele, unha, bem tratada e mal humorada rsrs, não da né.

Então você também encontra alguns benefícios nos alimentos, para melhorar o mau humor.

- Limão, alface, folhas verdes, cenoura, alho, banana, uva, lecitina de soja.

 

Obs.: aqui só tem alguns alimentos, na verdade todo alimento tem o seu benefício. E são inúmeros, mais os principais são esses, porém, tem que ser consumido, na medida e forma correta. 

Então é isso.

Espero que tenham gostado e ajudado, qualquer dúvida deixe um comentário.
Fiquem com Deus!
E até sábado com vídeo de maquiagem.
Abraços!